Omgaan met hoogsensitiviteit begint met
accepteren dat dit bij je hoort

Hoogsensitviteit, overprikkeling, ontspannen
De meest treffende beschrijving van hoogsensitiviteit is dat je een sterk verhoogde tot extreme gevoeligheid hebt voor externe en interne prikkels (zie onderstaande kenmerken). Als HSP verwerk je alle informatie op een diepgaand niveau. Alles komt ongefilterd binnen. Vergelijk het met in één keer omkiepen van een grote emmer zand: deels droog, deels licht plakkerig maar er zit ook zwaardere aarde tussen. De verscheidenheid aan zand staat symbool voor alle prikkels die op een dag voorbij komen. Wanneer je niet op tijd aan de rem trekt, raak je overprikkeld. Door op tijd te pauzeren, even niks te doen, te wandelen, een aardingsoefening te doen (daarmee maak je je hoofd leeg) of ontspannende muziek te luisteren herstel je de balans in lichaam en hoofd. 

Kenmerken van hoogsensitiviteit (Elaine Aaron)
Je hoeft je niet in alle kenmerken te herkennen om hoogsensitief te zijn.

Je bent je bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
Je wordt beïnvloed door de stemming van andere
Je bent nogal gevoelig voor pijn.
Tijdens drukke dagen merk je dat je behoefte hebt je terug te trekken om ongestoord alleen te zijn.
Je bent bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
Je kunt slecht tegen fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde geluiden.
Je voelt je opgejaagd als je veel moet doen in korte tijd.
Je schrikt makkelijk.
Je bent gewetensvol, plichtsgetrouw.
Je kunt diep geroerd raken door iets moois zoals muziek.
Je doet erg je best te voorkomen dat je fouten maakt of dingen vergeet (perfectionistisch).
Je kijkt niet graag naar gewelddadige films.
Je wordt onrustig als er veel om je heen gebeurt.
Als je erge honger hebt, heeft dat grote invloed op je concentratievermogen of je humeur.
(Grote) veranderingen in je leven brengen je uit balans, zoals een verhuizing of een nieuwe werkplek.
Als je met iemand moet concurreren of als je op je vingers wordt gekeken, dan beïnvloedt dit je prestaties, die dan beduidend minder zijn.
Je vermijdt situaties die je van streek maken of die je overbelasten. 

Twijfel je of je hoogsensitief bent en wil je meer informatie? Neem geheel vrijblijvend contact op en vraag een gratis kennismakingsgesprek (15 min.) aan.